На этом курсе мы будем пользоваться картами подхода BMC (Body-Mind Centering). Этот подход рассматривает любую тему с двух сторон - движения и воплощения, или имеет анатомическую и поведенческую части.
Наши действия, привычки и паттерны поведения на прямую отражаются в форме этого конкретного тела, мы так ощущаем себя и тело, потому-что имеем такой способ существования. Форма и действие в каком-то смысле две грани одной монеты и не существуют сами по себе.




АНАТОМИЯ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ:

Кому сложно встретиться с анатомией, пролистайте вниз. Возможно, в описании пищевого поведения вы больше соединитесь с прочитанным. Я специально несколько упрощаю материал, для входа в информацию.

Пищеварительная система содержит свою собственную энтеральную нервную систему: более 100 миллионов нервных клеток, что делает ее одной из самых сложных систем в организме.
Пищеварительная система может влиять на настроение и эмоции благодаря наличию нервных связей между желудком и мозгом.
Желудок выделяет гормон грелин, который сообщает мозгу, что мы голодны.

Можно сказать, что пищеварительная система, это открытая трубка с двумя сфинктерами по краям и полой трубкой из гладкой мускулатуры между, проталкивающей внешнюю среду сквозь. В каком-то смысле все млекопитающие - это замкнутый тор, с внешней средой внутри тела. Мы похожи на бублик!

Давайте протрассируем путь, по которому проходит пища. Ротовая полость-пищевод-желудок- тонкий кишечник, соединённый с печенью и поджелудочной железой-толстый кишечник и анальное отверстие.

Пищеварительная система может обработать до 50 тонн пищи за всю жизнь.
Желудок начинает процесс пищеварения, перемешивая пищу и расщепляя ее пищеварительными кислотами. Желудок выделяет кислоту, которая может растворить металл, а так же выделяет слизь, чтобы защитить свою стенку от кислоты. Это называют механическим пищеварением.
Однако само всасывание происходит в основном в тонком кишечнике. Как и желудок, тонкий кишечник содержит ферменты, которые расщепляют пищу и способствуют всасыванию и утилизации питательных веществ.
Тонкий кишечник среднего взрослого человека имеет длину около 6м. Тонкий кишечник имеет множество складок и пальцеобразных выступов, называемых ворсинками, благодаря чему площадь его поверхности гораздо больше, чем ожидалось. Такая большая площадь поверхности необходима для здоровья, поскольку тонкий кишечник устроен таким образом, чтобы облегчить всасывание питательных веществ из пищи.

Это место сильно связанно с кровеносным руслом и лимфой, потому-что именно через систему циркуляции происходит вторичное всасывание и распределение питательных веществ по всему телу. Кровь всасывает и несёт к сердцу маленькие молекулы, в основном белковые, а лимфа крупные жиры, расщепляя их по пути.

Пищеварение - это процесс преобразования пищи в энергию и питательные вещества. Пищеварение особенно важно для питания, получения энергии и восстановления клеток. Пищеварение на самом глубинном уровне - это то, как все наши клетки поглощают глюкозу и кислород, чтобы вырабатывать молекулы АТФ.

Внешний же слой, после прохождения тонкого кишечника, попадает в аппендикс и затем в толстую кишку.
Толстая кишка превращает жидкие отходы в твердый стул. Толстая кишка также отвечает за всасывание оставшихся питательных веществ и воды, необходимых организму. К отходам относятся непереваренные части пищи и старые клетки желудочно-кишечного тракта. На этом всё. Выход!



ПОВЕДЕНИЕ и ПАТТЕРНЫ РАЗВИТИЯ ДВИЖЕНИЯ:

Когда-то внутри утробы, вся еда сама поступала в организм через сосуды пуповины. В тот момент-двигаться было не зачем, происходило некое шевеление, законсервированное в себе, двигаться, чтобы ощущать.
Первое движения в пространстве появляются с появлением рта, а через какое-то время плод начинает охотиться этим ртом за собственным большим пальцем. В каком-то смысле пустой желудок активирует нервную систему для движения. И дальше начинается персональная история и привычки, которые переделываются и формируются, если вам нужно.
В том смысле, что кричащий ребёнок, не получающий еду, через время начнет отказываться и перестанет понимать свои потребности. Перестанет желать.

Упражнения.
На занятиях мы посмотрим:

• как формируются желания;
• можем ли мы двигаться в сторону желаемого с поддержкой сзади;
• позволение брать, владеть, удовлетворять свои потребности.

Замещение.
Через время поедание-становится также функцией нервной системы. В каком-то смысле мы напитываемся всем, с чем нам приятно встречаться органами чувств. Отношения, дела. Замещение происходит в тот момент, когда одно брать не безопасно, и чтобы хоть как-то скомпенсировать бессознательно мы выбираем поесть и получить более лёгкую еду. В глубине этого паттерна лежит недостаточно хороший контейнер, умение быть со своими чувствами, даже когда не получается удовлетворить одну из потребностей. В какой-то степени — это связанно с заморозкой, вытеснением, подавлением некоторых частей целостности. Нежеланием встречаться с...

Другая крайность, при излишней активации симпатической части нервной системы (застраивание в тревожных состояниях, бей-беги отклика) часто происходит отказ от еды. Потому-что пищу нужно не только поймать, но для самого поедания, нужно безопасное место, дабы никто не отобрал.
Пищеварительные привычки и реакции лежат вне зоны нашего контроля прямыми сигналами, вы не можете сказать себе: не волнуйся!

На наших занятиях при помощи инструментов работы с телом Вы прикаснётесь к тому, как можно менять привычки поведения. Занятия только откроют дверь, потому-что нужно время для изменений, скорее мы приглашаем вас увидеть путь и способ.