- умение дифференцировать и ощущать тело на новом уровне, что откроет для вас новые возможности в любых двигательных практиках и жизни;
- знания телесной анатомии, не только научно-концептуальное, но и изнутри собственного опыта;
- техники телесной саморегуляции, с помощью которых вы сможете приходить в состояние ресурсности, наполненности, напитанности;
- соматическая философия, которая даёт ключи для работы со сложными жизненными ситуациями;
- новые навыки телесного присутствия в работе с клиентом или группой;
- соматическая работа даёт доступ к трансцендентному, не личностному опыту переживаний.
Курс состоит из:
6 занятий по 4 часа каждое.
Примерно 1,5 часа будет лекция и практика,
последние два часа вопросы и обсуждения, двигательные задания.
Курс развёрнут на
5,6 сентября (СБ,ВС) с 15:00 до 19:00
7 сентября (ПН) с 19:00 до 23:00
11 сентября (ПТ) с 19:00 до 23:00
12,13 сентября (СБ,ВС) с 15:00 до 19:00
Будет создан чат в telegram для обсуждений и поддержки.
Разморозка, Сердечность, Активность.
- Анатомия прямого опыта. Как я ощущаю себя, это расширит ваше телесное присутствие и даст навык саморегуляции.
Мы рассмотрим на занятиях клетки, и их химический обмен с внешней средой, дыхание, покой, отпускание, расслабление. К какому виду движений и качеств, состояний сознания приводит опыт и присутствие в той или иной системе тела, как они наслаивается на Паттерны Развития Движения, как проявляет себя в движении и неподвижности.
Изучение Паттернов Развития Движения и их соотношения с жизнью
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ Через работу с изучением анатомического материала, пробуя на ощупь анатомические модели, слушая записи ритмов различных систем, мы начинаем лучше осознавать процессы, происходящие в собственном теле, и являющимися нашими, то-есть нами самими;
ДВИЖЕНИЕ При помощи движения, танца и игры мы будем интегрировать полученный опыт в жизнь;
HANDS-ON Работа с прикосновением в парах (ее ещё называют бодиворк, bodywork) дает нам больше внешней информации. Дающий прикосновение может учить тело-сознание новым качествам. Так мы учимся друг у друга с раннего детства. Часто в бережном присутствии и касании второго из недосягаемого раньше материала, что-то прорастает в осознание.
Попробуйте скрючиться, и начните что-то делать из этого места потери вертикали, несколько минут.
Теперь выпрямьтесь и подышите немного полной грудью, расширяя дыхание в руки, заметьте, как поза влияет на мироощущение.
Это и есть постулат соматических практик, наше мироощущение и тело - неразрывный континуум.
Базовые Паттерны Развития Движения – последовательность собирающих принципов, объединяющих форму и движение, способность реагировать на внешнюю среду и коммуницировать с ней через то, что доступно физически и психологически. Это новые, и старые, видимые и бессознательные навыки тела-ума.
В КАКИЕ ТЕМЫ МОЖНО ЗАГЛЯНУТЬ ЧЕРЕЗ БАЗОВЫЕ ПАТТЕРНЫ РАЗВИТИЯ ДВИЖЕНИЯ:
- ресурс
- самоценность
- границы
- расставаться с тем, что потеряло смысл и двигаться дальше
- ставить цели и их достигать
- быть в близости сохраняя свою целостность
- давать, просить и принимать поддержку
- работать с вниманием на сцене. Быть в поддерживающем клиента, группы или собеседника внимании. Притягивать внимание к себе или наоборот стать незаметным.
- выходить из токсичных отношений
- не убегать из близости
- не бояться глубины
- прекращать не интересный разговор, не делать, то что не хочется, говорить нет.
- ясные, чёткие денежные взаимоотношения с клиентами и работодателями
- видеть свои желания
- если контроль больше не нужен потому-что всего достаточно
- формировать безопасные отношения в которых есть опора и близость, целостность и аутентичность обоих партнёров;
- простраивать комфортные для себя границы. Соединиться со своей силой и научиться на неё опираться;
- мои мечты, что имеет смысл имеено для меня, для чего я живу во внешнем мире. Интересы, желания, цели. Уметь побеждать;
- наслаждаться жизнью сейчас, а не в будущем.
- видеть и присваивать себе то хорошее, что сейчас происходит в жизни.
5,6 сентября (СБ,ВС) с 15:00 до 19:00
7 сентября (ПН) с 19:00 до 23:00
5 сентября (введение-знакомство)
мы рассмотрим последовательность YEILD-PUSH-REACH-PULL, что называется "Базовые Паттерны Развития Движения".
6 сентября
YIELD лежит в основе всех базовых паттернов развития. В его основу входит установление контакта. Без него, без установления связи с объектом действия, любой паттерн превращается в насилие.
YIELD - сдаваться в контакт, расслабляться в контакте.
Умение создавать себе безопасные условия в контакте с чем угодно.
- условия, где можно быть в близости, безопасности и удовольствии.
7 сентября
PUSH
Его психологическое значение- находить опору и поддержку через толкание.
КОГДА PUSH УСВОЕН ХОРОШО:
- сила, самоуверенность, выстраивание сильной независимой личности без гордости;
- обнаружение себя;
- здоровые границы - я могу найти собственную силу только об контакт с чем-то;
- присвоенная себе сила.
КОГДА PUSH НЕ ХВАТАЕТ:
- когда я слит, я не обнаруживаю себя;
- мои личные границы не уважаются;
- сложно понять, что я чувствую на самом деле;
- у меня копятся эмоции, а потом я взрываюсь.
11 сентября (ПТ) с 19:00 до 23:00
12,13 сентября (СБ,ВС) с 15:00 до 19:00
11 сентября
REACH - это тянуться к чему-то.
REACH - интерес к жизни, любовь к развитию.
Когда нет интереса и целей в жизни, хорошо обращаться к паттерну REACH. С группой или в индивидуальной терапии. Через REACH упражнения мы можем справиться с:
- уметь свободно просить поддержку, и помощь;
- работа с интересом;
- разрешать, позволять желать.
12 сентября
PULL - последний в цикле паттернов.
Притягивать, притягиваться.
Больше всего паттерн PULL связан с присвоением. Присвоением себе права на голос, свободу, присвоением себе удовольствия или горя. Прежде чем расслабиться с чем-то в контакте, мы идём на сближение. В сближении есть сила. Паттерны push и pull выражаются в действии, и несут в себе силу активности. С которой многим не просто.
Когда нет контакта с присвоением, то невозможно ни с чем остаться. Таких людей носит. К партнёрам, по работам, по учёбам, по странам.
13 сентября
мы вновь посмотрим на всю последовательность YEILD-PUSH-REACH-PULL, но уже с нового угла.
- Практики касания к себе, которые могут восстановить силы и подарить ощущение эмоциональной поддержки.
- Дыхание.
- Визуализация основанная на биологии и ощущениях.
- Очень простые движения.
2 сентября (ПТ) с 19:00 до 23:00
3,4 сентября (СБ,ВС) с 15:00 до 19:00
11 сентября (ПТ) с 19:00 до 23:00
12,13 сентября (СБ,ВС) с 15:00 до 19:00
