- умение дифференцировать и ощущать тело на новом уровне, что откроет для вас новые возможности в любых двигательных практиках и жизни;
- знания телесной анатомии, не только научно-концептуальное, но и изнутри собственного опыта;
- техники телесной саморегуляции, с помощью которых вы сможете приходить в состояние ресурсности, наполненности, напитанности;
- соматическая философия, которая даёт ключи для работы со сложными жизненными ситуациями;
- новые навыки телесного присутствия в работе с клиентом или группой;
- соматическая работа даёт доступ к трансцендентному, не личностному опыту переживаний.
Курс состоит из:
6 занятий по 4 часа каждое.
Примерно 1,5 часа будет лекция и практика,
последние два часа вопросы и обсуждения, двигательные задания.
Курс развёрнут на
2 сентября (ПТ) с 19:00 до 23:00
3,4 сентября (СБ,ВС) с 15:00 до 19:00
11 сентября (ПТ) с 19:00 до 23:00
12,13 сентября (СБ,ВС) с 15:00 до 19:00
Будет создан чат в telegram для обсуждений и поддержки.
Разморозка, Сердечность, Активность.
- Анатомия прямого опыта. Как я ощущаю себя, это расширит ваше телесное присутствие и даст навык саморегуляции.
Мы рассмотрим на занятиях клетки, и их химический обмен с внешней средой, дыхание, покой, отпускание, расслабление. К какому виду движений и качеств, состояний сознания приводит опыт и присутствие в той или иной системе тела, как они наслаивается на Паттерны Развития Движения, как проявляет себя в движении и неподвижности.
Действие:
Изучение Паттернов Развития Движения
В КАКИЕ ТЕМЫ МОЖНО ЗАГЛЯНУТЬ ЧЕРЕЗ ПАТТЕРНЫ РАЗВИТИЯ ДВИЖЕНИЯ:
- ресурс
- самоценность
- границы
- расставаться с тем, что потеряло смысл и двигаться дальше
- ставить цели и их достигать
- быть в близости сохраняя свою целостность
- давать, просить и принимать поддержку
- работать с вниманием на сцене. Быть в поддерживающем клиента, группы или собеседника внимании. Притягивать внимание к себе или наоборот стать незаметным.
- выходить из токсичных отношений
- не убегать из близости
- не бояться глубины
- прекращать не интересный разговор, не делать, то что не хочется, говорить нет.
- ясные, чёткие денежные взаимоотношения с клиентами и работодателями
- видеть свои желания
- если контроль больше не нужен потому-что всего достаточно
- формировать безопасные отношения в которых есть опора и близость, целостность и аутентичность обоих партнёров;
- простраивать комфортные для себя границы. Соединиться со своей силой и научиться на неё опираться;
- мои мечты, что имеет смысл имеено для меня, для чего я живу во внешнем мире. Интересы, желания, цели. Уметь побеждать;
- наслаждаться жизнью сейчас, а не в будущем.
- видеть и присваивать себе то хорошее, что сейчас происходит в жизни.
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ Через работу с изучением анатомического материала, пробуя на ощупь анатомические модели, слушая записи ритмов различных систем, мы начинаем лучше осознавать процессы, происходящие в собственном теле, и являющимися нашими, то-есть нами самими;
ДВИЖЕНИЕ При помощи движения, танца и игры мы будем интегрировать полученный опыт в жизнь;
HANDS-ON Работа с прикосновением в парах (ее ещё называют бодиворк, bodywork) дает нам больше внешней информации. Дающий прикосновение может учить тело-сознание новым качествам. Так мы учимся друг у друга с раннего детства. Часто в бережном присутствии и касании второго из недосягаемого раньше материала, что-то прорастает в осознание.
Берёзы не растут в тайланде. А какое дерево вы?
В России в феврале достаточно холодно. Мы будем вместе расслабляться в техниках, которые помогут эмоционально отогреться среди серого неба.
Я приглашаю вас подружиться со своей телесностью, будем делать всё для прибытия в мир телесной осознанности:
- Практики касания к себе, которые могут восстановить силы и подарить ощущение эмоциональной поддержки.
- Дыхание.
- Визуализация основанная на биологии и ощущениях.
- Очень простые движения.
Рассмотрим сердце, как коммуникативный орган. В нём есть движение всех соков в теле к ядру, к сердцевине. К сердцу всасывается огромное колличество белков, и весь спектр питательных веществ от кишечника, а так же углекислый газ из всего тела. Сердце проталкивает полезные вещества к клеткам, выводит токсины через почки и через лёгкие, под большим давлением. На каком-то более биологическом уровне оно знает напрямую через действие о паттернах, движении, балансе между брать/давать. Мы будем смотреть как смелость, и душевность проявляются через сердце в действие.
Так же в этот цикл войдут медитации, которые позволят не зажиматься, а чувствовать себя широко. Мы будем распускать сердце, словно бутон.
И перейдём к медитациям на коммуникацию с внешним миром через тему взятую из буддийских практик. Четыре безмерных (Брахма-вихара):
Любовь, сострадание, душевная щедрость и человеколюбие,
- любовь противоположна недоброжелательности и злости;
- сострадание – жестокости и чёрствости;
- человеколюбие – зависти;
- беспристрастие – жадности и оттаржению.
Я долго думал: делать/не делать эту тему, и сейчас объясню почему:
Это слишком уязвимо. Я не знаю как, но я хочу создать бережное пространство.
Онлайн немного легче организовать таковое.
К тому-же, я ищу слова, чтобы пригласить в исследование, которое интересно мне. В словах очень много оттенков и они никогда не могут выразить контекст точно, так как являются концептуальными обобщениями. Когда мы ступаем на почву сексуализированности, поднимаются облака слов и смыслов.
В чём для вас отличие сексуальности от интимности? А близость и интимность? Иногда полезно разлиплять разные потребности за разными словами.
Куда конкретно я приглашаю:
О метафоре с цветами и соцветиями: природа кормит растение всем и оно должно вызреть, чтобы переопылиться.
По весне мы будем заниматься скорее созреванием, собственным цветением. Переопыление-ваше факультотивное домашнее задание, по желанию)
Иногда я встречаю людей которые пышат здоровьем, щёки налиты красным, и такие люди приковывают к себе всеобщее внимание. Они раскидывают флюиды вокруг себя тоннами. Вспоминаются слова из песни Земфиры: "А девочка созрела ла ла ла ла".
Эта готовность может служить хорошей базой для исследования совместности из зрелости. И совершенно травмирующим может быть опыт неготовности, но желания близости.
Я не знаю как дать три критерия готовности, но на курсе мы будем заниматься скорее исследованием своей собственной сексуальности. Это называют аутосексуальностью или аутоэротизмом. Дети начинают исследовать свой пол дотрагиваясь к половым органам в 3 года. Здесь они начинают понимать по первичным половым признакам и отличиям пол, а в последствии гендер. Этот возраст служит базой для бережного отношения к себе в вопросах интимности.
Если у родителя табуированно выражение эротизма, он запрещает ребёнку касаться себя. Что ведёт к запрету на исследование своей эротической части. Гипоотклику, отказу от своей эротической части ради того, чтобы выжить и остаться в контакте с кормящем взрослым.
Кто-то наоборот крепко поселяется в этой части и увлекается собой на всю жизнь. Наверное, этот курс не для вас.
Скорее этот курс поможет вам, если вы вытесняете контакт с собой, не трогаете и боитесь даже думать в сторону внутренней поверхности бедра и тазового дна.
Само занятие будет выстроенно через проживание опыта эмбрионального развития половых органов. Если будет достаточно мужчин, возможно, какое-то время мы отведём развитию яичек и семеняков. Я бы хотел.
На последнем занятии курса мы посмотрим БАЗОВЫЕ ПАТТЕРНЫ ДВИЖЕНИЯ, и как они могут увеличить вашу палитру флирта. Вы поисследуете какие приемы вы используете, слепые пятна, сильные стороны, зоны развития.
Курс обещает быть жарким. Но и полезным.
Попробуйте скрючиться, и начните что-то делать из этого места потери вертикали, несколько минут.
Теперь выпрямьтесь и подышите немного полной грудью, расширяя дыхание в руки, заметьте, как поза влияет на мироощущение.
Это и есть постулат соматических практик, наше мироощущение и тело - неразрывный континуум.
Паттерны Развития Движения – последовательность собирающих принципов, объединяющих форму и движение, способность реагировать на внешнюю среду и коммуницировать с ней через то, что доступно физически и психологически. Это новые, и старые, видимые и бессознательные навыки тела-ума.
Расписание даты:
21 25 28 Февраля
14 18 21 Марта
